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La nutrición deportiva se refiere a la alimentación y suplementación que ayuda a los atletas a mejorar su rendimiento, acelerar la recuperación y alcanzar sus objetivos de entrenamiento.

La nutrición adecuada proporciona la energía necesaria para el rendimiento físico, ayuda en la recuperación muscular y mejora la salud general del atleta.

Se recomienda consumir proteínas dentro de las dos horas posteriores al ejercicio para optimizar la recuperación muscular.

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